Archivo mensual: septiembre 2013

Sueño salud mental

¿Entendemos realmente los efectos de un adecuado descanso? Muchos culpamos a los alimentos o a la rutina por nuestra falta de energía y/o altos niveles de ansiedad; sin detenernos a reflexionar sobre la calidad del sueño que le damos a nuestro cuerpo y como éste podrá lidiar con los esfuerzos cotidianos; tan importante para mantener nuestra salud mental. Al no dormir bien, no se logra reponer la serotonina (más…)

Efectos del agua sobre tu cuerpo y mente – Cuerpo sano mente sana

Todos hemos escuchado sobre la importancia de consumir cierta cantidad de agua al día porque tiene beneficios para nuestro organismo, cuerpo sano, mente sana. La realidad, es que, además de los beneficios funcionales que aporta, un adecuado consumo de agua también, un consumo adecuado de la misma, tiene efectos contundentes en nuestro estado de ánimo (más…)